Silvia Pavesi Yoga
Neste caminho aprendo a eliminar o supérfluo e a focar no que me importa
Numa aula de Yoga você alonga, faz força, transpira, alterna as formas de respirar e relaxa. Tudo isso com o objetivo único de acalmar o trem em alta velocidade que é a tal da Mente.
Sobre mim
Decidi mudar de profissão aos 45 anos. Parei de trabalhar como jornalista e assessora de imprensa e abracei de corpo, suor, energia e alma a minha nova escolha: ser professora de yoga. Quando comecei a praticar em 2006, jamais imaginei que, quase 10 anos depois, me tornaria instrutora dessa milenar filosofia de vida.
Em 2015, fiz formação de 200 horas em hatha vinyasa com Camila Reitz, e em Rajatantra yoga pela Associação Ananda Marga. E aí, não parei mais. Fiz cursos de Yoga Terapia Hormonal, de Krama yoga, de yoga facial. Aulas, workshops, retiros e até uma viagem à Índia, para onde levei um grupo e conduzi um retiro de 21 dias. Depois veio a pandemia e decidi fazer do meu apartamento o meu próprio ashram, a sala de estar virou estúdio. E para me aprofundar nessa busca, onde a parte física é só o chamariz, só a isca que nos atrai para esse mundo fascinante, comecei a estudar simbolismo e vedanta. Mas como a jornalista ainda habita essa mente, fico questionando e querendo conhecer outras versões. Então, a busca, a viagem por esse incrível, complexo e difícil caminho para uma vida de yoga não tem fim. Ao contrário, só está no começo.
Minhas aulas
Movimentar o corpo, respirar de forma consciente e focar os pensamentos no presente são alguns dos benefícios que a prática regular e constante nos traz.
Yoga facial + Yoga terapia hormonal juntas!
Ganhe energia e ânimo. Equilibre seus hormônios. Conecte-se com você
Numa prática de 80 minutos conseguimos unir essas duas técnicas maravilhosas. Ao final da aula, sentimos os resultados: corpo ágil, rosto mais firme, olhar aberto, mente desperta e focada, bom humor, satisfação, energia elevada, disposição!!
Na yoga facial trabalhamos com a musculatura do peito, pescoço, rosto e cabeça estimulando o tônus e a produção natural de colágeno. Executamos posturas faciais, massagens estruturantes e drenagens linfáticas. Com algumas semanas de prática já é possível observar os resultados.
A yoga terapia hormonal é um método direcionado especificamente para regular a produção natural de hormônios.
Aulas pelo zoom nas segundas às 8h, nas quartas e sextas às 7h. Precisa de outro horário? Entre em contato, podemos encontrar uma solução, com aulas gravadas, por exemplo.
SOBRE A YOGA TERAPIA HORMONAL
A Yoga Terapia Hormonal (YTH) foi desenvolvida pela brasileira Dinah Rodrigues há quase três décadas. Hoje com mais de 90 anos, Dinah difundiu seu método revolucionário em diversos países transmitindo às mulheres, uma técnica simples, dinâmica e de resultados. Envolvendo ásanas (posturas) básicos de yoga, pranayamas (técnicas respiratórias) e circulação tibetana de energia, a YTH é uma sequência fixa e única que age diretamente sobre determinadas glândulas (tireoide, paratireoide, hipófise, ovários, suprarrenais), estabilizando as taxas hormonais, principalmente o estrogênio e a progesterona. Esse hormônios começam a diminuir a partir dos 35 anos de idade, mas varia para cada mulher.
Já nas primeiras aulas você sente a diferença na sua disposição e energia.
Com a prática regular e constante, a YTH , além de equilibrar a produção hormonal, também regula o ciclo menstrual; suaviza sintomas de TPM e da menopausa como insônia, enxaqueca, mau-humor, ressecamento vaginal, cansaços, depressão e stress. Disfunções na tireoide também são amenizadas com a prática.
Aumenta a libido, incentiva a fertilidade, auxiliando as mulheres que têm dificuldade em engravidar. É recomendada mesmo a quem tem diagnóstico de ovário policístico.
Pode ser usada como alternativa à reposição hormonal recomendada às mulheres na fase do climatério, menopausa e pós menopausa.
A técnica foi desenvolvida para todas as mulheres, mesmo para as que nunca praticaram yoga ou não praticam ativados físicas.
É especialmente indicada para quem deseja se sentir bem com seu corpo e seus hormônios, independente da idade, deseja energia para viver plenamente com saúde, vigor, força, flexibilidade e equilíbrio.
Recomendada para quem pretende engravidar e não consegue por fatores hormonais.
Atenção para as contraindicações:
- este método não é aconselhado para quem teve câncer de mama, de ovário, de útero ou de tireoide. Quem tem endometriose também deve evitar esta prática de yoga terapia hormonal.
Hatha Vinyasa Yoga
Hatha vinyasa é um estilo fluido, dinâmico e criativo. Trabalha força, flexibilidade e equilíbrio do corpo, da mente e da emoções
As aulas de hatha vinyasa yoga são conduzidas por três professoras, Patricia Andrade, Gisele Motta e eu formamos o Om Shanti - Espaço de Yoga, aberto em 2015. Na pandemia, as aulas continuam pelo zoom, segundas, quartas e sextas às 18h30; terças e quintas às 8h (comigo); e aos sábados às 10h. Venha praticar com a gente, fortaleça seu corpo e equilibre sua mente. Conheça a equipe do Om Shanti
Se tiver interesse em alguma das minhas aulas, entre em contato.
Horários
Yoga hormonal e facial online
Segundas e quarta às 7h30
Hatha Vinyasa online
Terças e quintas às 8h
Hatha Vinyasa presencial
Terças e quintas às 17h30
Personal on line ou presencial - combinar horário
" Yoga é o firme foco dos sentidos. Deve-se estar alerta, pois Yoga está sujeito a elevação e declínio."
Katha Upanishad
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Tel: (61) 981029513
